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1)肥満・便秘の解消。 2)前かがみの姿勢を避ける。 3)腹部を締め付ける服装を避ける。 4)重いものを持ち上げない。 以上のことに注意したうえ、逆流の予防として、 5)食後1～2時間は横にならない。 6)就寝する際は、クッションなどを利用して上半身を高くした姿勢をとるか、あるいは右を下にするような横向きの姿勢をとることお勧めします。 日常の食生活に逆流性食道炎 ってどうしておきるの？ 胃と食道のつなぎ目がゆるんで食べ物や胃酸が逆流しておこります。 胃酸分泌を増加させる原因 カフェイン、コーヒー 逆流を増加させる原因 食べてすぐ寝る 油分が多い食事 アルコール、喫煙 今回は胸焼けの解消法を見ていきました。 食後か空腹時で対応が変わってきますし 自分にピッタリの対処法も人それぞれ。 まずは病院に行って薬や漢方をもらい それにプラスして自分用の対応を見つければ 胸焼けで苦しむ生活から離れることができます。 アルコール 胃の働きに影響を与える要因 胃のサイエンス 胸焼け治し方 水